コラーゲンは髪の成長に役立ちますか?

最近では、テレビをつけるとコラーゲン サプリメントの広告を見ずにいることは困難です。コラーゲン サプリメントのほとんどは、ゴージャスな髪を持つ一見年齢を感じさせない有名人によって支持されています。

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私たちの理性的な頭では、実際には、粉末、グミ、丸薬、または薬がそれほど完璧に保存されているわけではないことを知っています。 しかし、だからといって私たちの好奇心が薄れるわけではありません。

皮膚科医のシルピ・ケタルパル医師に、コラーゲン補給の背後にある科学とその利点について尋ねました。 彼女が私たちに言ったことはあなたを驚かせるかもしれません。

コラーゲンは、骨や筋肉から血管や臓器に至るまで、あらゆるものを強化し、サポートし、構造を提供するタンパク質です。 ご想像のとおり、たくさんあります。 コラーゲンは体のタンパク質の30％を占めています。

たてがみを維持するためには特に重要です。 「コラーゲンは、軟骨、皮膚、毛髪に見られる主要な構造タンパク質です」とケタルパル博士は説明します。

私たちが食べる食べ物は、コラーゲンを自然に生成するために必要なすべてを私たちに与えてくれますが、年齢とともにコラーゲンが失われ、それが肌や髪の活力を失う可能性があります。 コラーゲンサプリメントは、体内のコラーゲンを増やすことを目的としており、それがあなた、特に髪、肌、爪にさらなるブーストを与えることを前提としています。

植物由来のものもいくつかありますが、ほとんどのコラーゲンは動物由来のものです。 「これらのサプリメントを作るために、メーカーは食肉加工業者が取り分けたコラーゲンが豊富な組織をすべて使用します」とケタルパル博士は説明します。 「それで、彼らは皮膚、骨、魚の鱗、それらすべてを使用します。そして、それを変性させてゼラチンを形成し、それを粉末、グミ、またはカプセルに入れます。」

この質問に対する最も正直な答えは、「まだわかりません」です。 そして、ケタルパル医師は、それが有益であるという説得力のある証拠を提供できない場合、患者にサプリメントを摂取することを勧めていません。

「髪、肌、爪に効果があると主張するサプリメントはたくさんあります」と彼女は言います。 「しかし、それを実際に示す臨床データはあまりありません。それは、これらのコラーゲンサプリメントを摂取すると、それらは消化管によって消化されるからです。そして、血流に吸収されて体内に送り返されるのに実際には十分なコラーゲンではないからです」髪、肌、爪など。」

ケタルパル博士は続けて、「皮膚用のコラーゲンサプリメントにいくらかの改善を示した非常に小規模な研究がいくつかあります。しかし、それらはすべてこれらのサプリメントを製造する企業のスポンサーによるものです。したがって、それらが本当に効果があると言うのは難しいです。」 」

コラーゲン補給に関するもう 1 つの問題は、コラーゲンの供給源は重要ではないという仮定に基づいていることです。 「理論的には、動物のコラーゲンは私たちの人間の組織にあるものに十分近いため、役に立つということです」とケタルパル博士は指摘する。 「繰り返しになりますが、それが真実かどうかはわかりません。そして、ビーガンや植物由来のバージョンになると、そのコラーゲンが私たちの体内で生成するコラーゲンと似ているかどうかさえわかりません。」

コラーゲンサプリメントが効果があるという決定的な証拠はありませんが、害を引き起こす可能性があることはわかっています。 米国食品医薬品局 (FDA) は、コラーゲンを医薬品ではなく食品であると考えています。 つまり、医薬品と同レベルの検査や規制の対象にはならないということです。

なぜそれが重要なのでしょうか? 「すべてのコラーゲンサプリメントには添加物が含まれています」とケタルパル博士は説明します。 「つまり、サプリメントに含まれる他のものに対してアレルギーや不耐性がある可能性があります。これらの企業は、さまざまなフレーバー、食品着色料、染料など、通常目にすることのないものをコラーゲンに入れることができます。なぜなら、これらのサプリメントは、サプリメントではないからです」また、過去には不正確なラベル表示、汚染、その他の安全上の懸念に関する問題もあった。」

ケタルパル博士はまた、一般に忍容性は良好ですが、コラーゲンサプリメントを摂取すると胃腸（GI）の副作用を経験する人もいると指摘しています。

悲しいですが真実です。コラーゲンはシャンプーで市販されている髪への片道切符ではありません。 せめてもの慰めになるとすれば、これらのモデルたちはシャンプーで市販されている髪を持っていないことだ。 それはすべて煙と鏡です。

イライラするかもしれませんが、髪を最高の状態に保ち、維持することは、錠剤を飲んだり、グミを噛んだりするよりも少し複雑です。 良いニュース？ 可能です！

髪の健康を改善し、成長を刺激したい場合:

まだコラーゲンに興味がありますか？ それはいいです。 ケタルパル博士は、不快な副作用のリスクを最小限に抑えるために次のことを行うことを推奨しています。

Khetarpal 博士の提案すべてに従う場合でも、注意して進めることが重要です。 「コラーゲンサプリメントを摂取してもあまりメリットがない可能性があることを知っておく必要があります。また、特にアレルギー反応がある場合には、何らかの害がある可能性があります。」