どのくらいの頻度で髪を洗うべきですか? 専門家の意見

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専門家によれば、理想的な泡立てスケジュールは人によって異なるという。ここでは、何があなたにとって効果的かを判断する方法を説明します。

クレジット...Tonje Thilesen、ニューヨーク・タイムズ紙

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ジャンシー・ダン著

Q: 毎日髪を洗うと天然の油分が失われ、髪が乾燥して脆くなり、頭皮の炎症を引き起こす可能性があると聞きました。本当？そして、定期的に運動したらどうなるでしょうか？

毎日泡立てるべきかどうかは、多くの要因によって決まる、とノースウェスタン大学フェインバーグ医学部皮膚科副部長のムラド・アラム博士は言う。その中には、髪の質感、髪の油っぽさ、加工の仕方、生活習慣、年齢などが含まれると同氏は言う。

シャンプーは、汚れや花粉、フケ、汗、ヘアケア製品などの環境汚染物質を取り除き、頭皮と髪を清潔にします。

また、毛包近くの皮脂腺によって生成される油状のワックス状物質である皮脂も溶解します。ニューヨーク市のマウント・サイナイ病院の皮膚科臨床助教授であるローズマリー・イングルトン博士によると、皮脂は頭皮の過度の乾燥を防ぎ、感染症から皮膚を守っているという。

しかし、皮脂が蓄積すると、問題を引き起こす可能性があると彼女は言いました。

アラム博士によると、シャンプーを毎日使用することは、皮脂が蓄積して髪が柔らかくなり、脂っぽくなり、場合によっては臭くなる脂性の頭皮を持つ人にとっては正しい選択である可能性があると述べました。

アラム博士によると、髪の毛が細い人は、油分を吸収する毛髪の量が少ないため、すぐに油っぽくなる可能性があるという。彼らにとっては、毎日泡立てることが保証されるかもしれません。

アラム博士は、ジェルやヘアスプレーなどの製品を頻繁に使用する場合、毎日の洗浄も必要になる可能性があると付け加えた。これらの製品は頭皮に蓄積して炎症を引き起こしたり、毛包を詰まらせて髪の成長を妨げたりする可能性がある。

すべての髪質が毎日の洗浄に耐えられるわけではないとイングルトン博士は述べました。巻き毛やコイル状の髪は、毎日、あるいは数日ごとに洗うと、乾燥したり、もろくなったり、切れたりする可能性があります。アメリカ皮膚科学会は、あなたが黒人の場合、毎週または隔週で髪を洗うことを推奨しています。

ニューヨーク市にあるイドリス皮膚科の創設者で皮膚科医のシェリーン・イドリス博士は、髪がどれだけ細いか油っぽいかに関係なく、洗うことについてより厳格な推奨をしています。

「頭皮の健康を考えると、毎日髪を洗うことはあまりお勧めできません」とイドリス博士は述べ、それが「炎症、炎症、その他の頭皮の問題」を引き起こす可能性があると付け加えた。

アラム博士によると、染毛剤やリラクサーなどの化学療法は、毛幹を損傷しやすくする可能性があるという。同氏は、化学処理した髪を週に２～３回洗うことを推奨した。

例えば、スタチン、抗ヒスタミン薬、利尿薬などの特定の薬剤も、皮膚や頭皮の乾燥を悪化させる可能性があるとアラム博士は述べた。これらを摂取する場合は、乾燥や刺激を防ぐために保湿剤を含む優しいシャンプーで髪を洗うようにと彼は付け加えた。

アラム博士によると、お湯で泡立てると頭皮から皮脂を取りすぎてしまう可能性があるため、お湯ではなく温かいシャンプーを使うのも効果的だという。

「頭皮を油分を一切含まずにきしむようにきれいにするのが最適のように思えるかもしれませんが、頭皮は体の生きた一部であり、食器洗い機の中のディナー皿ではないことを心に留めておいてください」とアラム博士は言いました。

アラム博士によると、年齢もシャンプーのスケジュールに影響を与える可能性があるという。通常、皮脂の生成は幼児期には遅く、思春期には過剰になり、成人期には平準化し、70歳を過ぎると徐々に遅くなります。そのため、年配の場合は頭皮が乾燥している可能性があり、毎日のスクラブは必要ない可能性があります。

アラム博士によると、習慣的に運動していて過度に汗をかくと、汗から出る塩分が毛穴や毛包を詰まらせる可能性があるという。そのためには、「塩分や分泌物を取り除くために」毎日の洗顔やすすぎが必要になるかもしれない、と同氏は言う。「その後少なくとも髪をすすがない場合、毛嚢炎と呼ばれる毛包の炎症や頭皮の吹き出物が発生する可能性があります。」

イドリス博士によると、油っぽい髪の場合、これはさらに重要になります。毎日洗う必要があるかもしれないが、常にシャンプーを使用する必要はない、と彼女は付け加えた。

「1日おきにシャンプーと水ですすぎを交互に行うと、頭皮の油分の除去を最小限に抑えることができます」とイドリス博士は言う。そして、髪をただの水で濡らすだけで、「次の日を元気にするのに十分です」と彼女は付け加えた。

どうしてもシャンプーを省略できない場合は、ラベルに「硫酸塩フリー」または「優しい」と書かれたマイルドなフォーミュラを選択し、皮膚を刺激する可能性がある熱湯や過度のゴシゴシ洗いは避けてください、とイドリス博士は言いました。頭皮。

乾燥については、アラム博士は「髪への負担が最も少ない」自然乾燥を可能な限り推奨しています。

毎日髪を洗い、頭皮が炎症を起こしておらず、髪が乾燥したり脆くなったり、抜け毛が発生していない場合は、「今していることを続けてください」とアラム博士は言いました。

ジャンシー・ダンは、ウェルの購読者専用ニュースレターのコラムニストです。